2小時又2小時再2小時

06:30起床就是為了準時08:00在官涌體育館教授2小時長者徒手健體操,第二班的學員開始購入沙包,其中1位更親自製作精美貼身的米袋來鍛煉:

學員的誠意確實觸動筆者心弦,更加積極訓練大家。兩小時後,筆者再趕返屯門義務教授2小時長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉訓練)。部分長者今天請假,不過還是來了2~3位沒有報名的學員,班房依然有點擠迫:

在第二堂下肢訓練時,筆者故意改變平時慣常的動作,讓他們其它部位的肌肉加點刺激:

下課後,筆者與愛人在屯門市廣場吃午餐,之後一齊觀賞電影:

2小時電影完結後,與愛人坐港鐵由屯門站出九龍塘站轉乘學員私家車去九龍城教授2小時瑜伽:

明顯筆者今天沒有私下鍛煉時間,只有2小時又2小時再2小時教練工作,運動量明顯不足!