改善不足之部位

昨天完成了三天場地單車裁判的工作,今早恢復在荃灣教授2小時長者瑜伽:

其中一位學員身體不適沒有來臨,另一位則預錯了時間而遲到。大部分時間在活動室內只得筆者與兩位學員,因此筆者可以跟那位一星期來鍛煉一次的婆婆盡情溝通,平時這位婆婆不願在太多人前發表她的感受:

在課堂上的練習卻看出她很吃力,原因是她的體重、柔軟度稍弱和肌力不足。以下是對話內容:

婆婆: 來了鍛煉後,身體有明顯的改善。

筆者: 怎樣改善呢?

婆婆: 靈活了!

筆者: 怎樣靈活了呢?

婆婆: 活動時候靈活了!

筆者: 甚麼活動靈活了呢?

婆婆: 不論站立起來,還是反應也好了!不是因為有練習,上次跌倒就不只扭傷條頸,而且現在已經康復。

筆者: 跌倒?

婆婆: 就是因為鍛煉,使我反應過來;懂得用手按地;而且更知道保護頭部;否則,應該很嚴重。雖然扭過條頸,現在已經沒大礙!

聽見這位婆婆的感受,筆者知道方向正確了,所以就算人少也堅持訂場教導他們。原因是他們所支付的學費已經足夠訂場所需!

荃灣2小時長者瑜伽後;又要趕回屯門教授2小時長者健體操(補課:上星期五去了將軍澳單車館當裁判):

下課後,在附近吃過午飯再出澤安邨教授1小時長者椅上瑜伽。完成一天工作後,去了屯門觀賞期待已久之電影:

今天沒有運動!