就是要保持鍛煉

習慣早起?過去兩、三星期裡有二至三天05:30及06:30起床之後,筆者已養成早起的習慣。雖然只有3位長者來臨,筆者還是繼續07:00~09:00在荃灣義務教授他們瑜伽:

看見他們身體慢慢地改善;活動能力不斷提升,筆者認為很值得投放時間教導他們,這也是堅持的力量!下課後,筆者便趕返屯門教授1.5小時的健腦操:

看似是在教授呼拉圈操,其實是透過它來訓練腦筋;手眼協調;讓長者給出適當的回應等等。下課後由屯門返出荃灣吃午飯,之後在荃灣西站坐港鐵至美孚站下車。

距離15:00教授椅上瑜伽還有個多小時,於是筆者選擇了由美孚站健步行去澤安邨,這樣便可在沒有運動下運動了!1小時的瑜伽課很快就過去,筆者也選擇了由長者中心健步行去深水埗與愛人會合~吃東西,然後再一齊步行去太子購物。購物後便由旺角東站搭乘港鐵回元朗吃晚餐,餐後提早回家休息。