中風後更要運動

星期三依舊為屯門長者中心當3小時義務教練,看見越來越多學員的加入,筆者心裡非常高興!因為可以幫助更多有需要改善身體的長者:

當中有部分新學員主動告訴筆者其身體狀況,例如:曾中風、患有肩周炎、膝蓋問題等等。筆者便記住每位的毛病,之後便替大家鍛煉,協助改善其活動能力。

班上有一位學員曾中風3次及患有柏金遜症,除了覆診或入院,她會儘量來鍛煉。今天她更替筆者和其女傭拍照:

事實起初她婉拒拿起部手機,以為無能力提起部電話。不過,經鼓勵後她終於嘗試接下手機,並拍下(見上圖)照片。中風後更需要運動就是要喚醒神經肌肉之聯繫,不動只會喪失活動的機會!

3小時長者健體操後,在附近吃過午飯,之後再趕去石硤尾澤安邨教授1小時椅上瑜伽。下課後,由澤安邨行去石硤尾站,轉乘港鐵至佐敦站,在九龍公園拿了明天需要使用的物資(毛巾和傳單)。在柯士甸站坐西鐵線至南昌站轉乘東涌線在奧運站下車:

把物資送到奧海城3期附近的長者中心,留待明天使用。離開中心後已近18:00,所以沒有返志蓮夜書院,改返屯門觀賞電影優先場:

入場前趁空檔時間在運動用品店購入兩對特價運動鞋:

作為教練的筆者,對運動鞋的需求特別大是可以了解的。昨晚的操練,今天的休息絕對能讓筆者恢復過來~明天繼續練水。