教授長者瑜伽到陪伴愛人練習

星期四早上教授長者瑜伽的強度比星期二為高,呼吸練習也比較細緻,下圖長者正在專心練習腹式呼吸法:

由於只有4位學員來練習,就算續一為他們作調整,也不會讓大家久候,過程顯得很流暢。

下課後與愛人出外吃午飯,之後結伴到健身房參加瑜伽班(陰陽+流動瑜伽):

看見她的努力,感到很高興:瑜伽舒緩她的舊患~腰背痛楚。上課期間,愛人雖然肌力或柔軟度不佳,但還是堅持完成所有式子!

明白知道自己想要甚麼?努力爭取絕對有機會達成!