生存不獨飲食

生存為了飲食?不能否認生存是依賴進食!

事實生存除了吸收營養外,還需要活動(運動)。

因早前請假去了廣東省梅州蕉嶺旅遊:

直到今天才給長者們補課:

部分長者上星期五並沒有來鍛煉,即是近3星期沒有運動,所以我花了很長時間帶領他們做伸展運動,直到大家暖身後才拿出橡筋帶來鍛煉,之後才作下肢訓練。

午飯後,下午再義務教授1小時長者健體操:

可是只得3位學員(上圖)來上課,原因如下:

• 參加只需$28之下午茶聚
• 忘記來上課
• 以為健體課已完結(1~3月份未能安排下午班)
• 身體不適

每個人每日需要進食是可以理解,可是他們會否明白每個人也需要定期運動呢？其實,過分吸收養分而缺乏運動(或運動量不足),或許因而引發高血壓、高血糖和膽固醇等問題?進一步再增加患上中風、心臟病或糖尿病的機會。這些疾病並非長者們的專利,因為近年已趨向年輕化!希望大家除了注重飲食外:不要過分攝取熱量;還要保持恆常運動。