努力不懈

前天(星期五)早上教2小時長者健體操,期間使用8磅啞鈴帶領老友記練習近30分鐘,下午則到健身房做了30餘分鐘有氧運動:

晚上再參加壁球聯賽。昨天(星期六)06:45起床入梅窩:

為離島區門球比賽2014當門球裁判至16:20,之後再出尖沙咀參加老師的聚會(泰式素菜):

我累嗎？今早06:00已起床,打算08:00繼續為中國香港門球總會當裁判工作,最後由於身體不適而留在家中休息至中午。

當我睡醒的時候,再回想(前面已交待)一切,才知道自己應該是缺乏休息。休息過後、與愛人吃過午飯再出去當私人健體教練:

然後再教2小時瑜伽:

昨天運動量不大及豐富晚宴:消耗不了太多卡路里及增加身體熱量。今午能做的~就是努力不懈地鍛煉!這樣才能保持體態適中。