自己決定方式

今早不用返長者中心教健體操,改為放狗:

這樣的運動量當然不足夠,正午便到健身房參加了一堂力量瑜伽。

原打算瑜伽課後再去游水,卻因與老師和老友喝下午茶而未能成事!與老師喝茶後,便嘗試聯絡朋友的朋友,看看可否去取單車:

結果順利從朋友的朋友在煙廠街的舖頭取了其中一部單車,然後把部車搬去山東街與好友茶聚。

聚會後,再由山東街拿着部單車健步行去官涌體育館:

教授2小時瑜伽:

今晚有4位男士來鍛煉,比女士還要多1位,很高興有這麼多男士開始注意他們的柔軟度、呼吸訓練和鬆弛練習。

細心留意我今天的運動量~雖然沒有游泳,但確實已經很足夠了！