偏食和活動

大家都明白偏食是甚麼嗎?只偏重吃某類食物或不吃某類食物就是偏食,都市人多肉少菜也可說是某程度上的偏食了。

上圖是我早前去沙巴其中一天吃過的食物(詳情請翻閱"去沙巴鍛煉1~3篇"),明顯蔬菜量可以添加,肉類份量則可以再減少。

食物不均衡,或會引發營養不良?或會引發疾病?

大家都明白活動是甚麼嗎?活動可分室內和室外,工作當然是活動,但有時工作也可以是運動,所以活動還包括運動:

上圖的戶外活動有遠足、單車工作人員、獨木舟中級課程、新界1天遊等等。由於健身室簡介會工作人員的工作地點在室內,這就是室內活動!不過在工作前遠足和沙灘慢步就肯定是戶外活動,而遠足更是戶外運動!

活動有很多種類,正如運動也有很多種類!如果大家認為有活動便等同有運動的話,或許會有偏差?在特定的活動只運用部分特定肌肉和關節,久而久之或許那部分肌肉和關節會勞損?大家常常聽見親朋戚友叫嚷那裡酸痛這裡疲倦等。偏重某項特定運動也會則重某部分肌肉和關節,專項運動員或職業運動員也會遇上的問題:肌肉酸痛或勞損!

結論:均衡鍛煉身體各部分肌肉和關節!