堅持恆常鍛煉

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2018年1月25日 星期四

Tern Verge D9單車遊大棠郊野公園賞紅葉(12-1-2018)

由於下星期在澳洲墨爾本渡假,錯誤暫停了手機鬧鐘功能,今早07:10才起床,怎樣也趕不上08:00到達長洲教授長者瑜伽!

即時發訊息給長者學生叫他們自己練習,之後再上床睡至差不多11:00才起身,在家中吃早餐:


更換運動服後,前往鳳琴街體育館義務教授幾位長者健體操:


小休期間,筆者趁機伸展僵硬的肩膊:


落堂與3位老友記去吃下午茶餐:


餐後送班老友記去坐車,然後回家拿取愛人部20吋褶車。今天目的地是上大棠賞紅葉,從雞地消防局旁邊小路(走入鳳翔路),去到尾是十八鄉路,一直往大棠方向走,從大旗嶺路走進大樹下西路,後來從南坑村路出南坑村口:



走入大棠路,雖然是馬路,非假期的路面不是太繁忙,一口氣騎上大棠郊野公園:


小休拍照後,再次一口氣騎上山,10餘分鐘後發現楓樹:


珍惜機會拍攝:


避開周圍人群後,成功自拍:


極速駛返郊野公園,離開前趁機拍下元朗巿之景觀:


下坡比上坡快速還回山腳,避開大棠路上的汽車,從水蕉新村路返出深涌村:


沿路折返,相約愛人於屋企樓下茶餐廳吃東西:


餐後愛人上班去,筆者回家清潔單車,然後嘗試入箱:


不過由於紙皮箱細小,未能包妥整單車,唯有前往拿取另一箱子。今晚愛人用電子保暖壼煮了桃膠糖水:


一邊喝一邊看電視節目,約1小時後上床休息,愉快的一天就這樣結束!

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