能夠應付一定的運動強度(21-12-2017)

早上起床,梳洗後吃過南瓜粥:

然後才乘港鐵出石硤尾,步行去體育館:

如常義務教授長者椅上瑜伽:

其中一位學員表現很好(見上圖小),絕對是勤力練習的結果!筆者是在上水教康文班認識她,自從筆者辭去教練職務後,她便加入澤安邨長者中心這個大家庭,繼續跟隨筆者學習。60多歲的她每星期由粉嶺住所轉兩次車來澤安邨運動,顯而易見她對改善身體的決心。下課後,在深水埗吃過午飯,然後才去上水義務教授另外幾位長者瑜伽,今午增加了練習強度:

大家仍能夠應付∼表現不錯!