運用健腹輪鍛煉腹肌(22-12-2017)

晨光初現尖沙咀天星碼頭:

從5號碼頭搭上高速船去長洲,中途太陽已經升起:

使用延伸的碼頭已經有一段日子:

感覺還好!準時08:00在海傍道體育館義務教授長者瑜伽:

下課後,搭上10:00班次大船離開,今天海上的景色很美:

偶然在海中央拍下一條渡輪:

從尖東站乘西鐵線返元朗,繼續義務教授另一班長者健體操:

落堂後,獨自前往屯門電影觀賞:

之後回家利用健腹輪鍛煉腹肌:

3組後腹部已經受不了∼體能的確很差!洗澡更衣後,出外與愛人吃印度餐慶祝冬至:

餐後偶然走入運動用品特賣場,購入一些運動鞋和運動衫褲。筆者與愛人就是這樣渡過冬至的晚上!