不讓熱量吸入多過輸出(9-1-2018)

逢星期二早上都會義務教授澤安邨班長者,然而因場地關係,今朝在北河街體育館教授椅上瑜伽:

只有一位學員因為覆診而缺席,其他人全部出來練習,落堂後更大伙兒去西九龍中心商場飲茶:

儘管在中式酒樓用餐,但還是有很多素食可供選擇:

色香味俱全的素菜:

飯後乘港鐵去屯門,再義務教授另一班長者:

中場休息時間又練習手倒立後彎腰式子:

筆者當然高興愛人來接放學:

後來與她去附近商場吃下午茶餐:

愛人今日休息,下午已經在家中使用壓力煲弄出無花果紅蘿蔔粟米豬㬹湯來:

最後還有精美西餅蛋糕宵夜:

今天整體吸收熱量比輸出多,原因是運動量不足!又沒有做有氧運動!