蹲坐沒問題(5-1-2018)

每次前往長洲,筆者慣常坐渡輪從尖沙咀過海到中環碼頭:

然後踏上高速船(一般早上),偶然也會拍下周圍環境(應該是青馬大橋):

準時08:00開始義務教授長者瑜伽:

2小時後,搭上大船返中環,幾乎每次都會準備一壼咖啡和暖水,今天多了一壼粥和一些中式糕餅(還有一個柑):

返出中環後,沿前來的方法回元朗(渡輪去尖沙咀,再經尖東站坐港鐵),教授最後一班長者健體操,要求大家練習蹲坐,目的是增加後大腿肌力:

落堂後與其中2位學員去飲下午茶,之後獨自前往附近戲院睇喜劇:

歡笑過後,翻閱有關日本大阪自遊行的書籍:

並把部分有用資訊發給同伴,之後繼續追看電視劇,悠閒的一天就這樣渡過!