不同類型運動鍛煉不同肌肉(29-12-2017)

星期五早上如常在尖沙咀賞日出:

然後在中環碼頭坐高速船入長洲,準時08:00教授長者瑜伽,練習不同類別的式子讓大家得到更全面的鍛煉:

2小時後離開長洲,返回元朗再教授另一班長者健體操:

一輪激烈運動後,學員的反應∼累極了!之後一齊去附近茶餐廳吃飯:

飯後沒有去運動,回家小睡片刻,等待愛人放飯時間,再前往齋舖用餐:

餐後愛人繼續上班去,筆者就前往旅行社繼續查詢郵輪、日本和台中旅程事宜。拿取所有資料後,回家等待愛人放工,之後一齊相討稍後旅程日期和她向公司請假日期。悠閒的一天就這樣完結!