Strida SX單車由元朗踩出上水(4-11-2016)

星期五朝在佐敦吃過早餐,然後到官涌體育館教授長者健體操,1小時很快完結,學員慢慢離開:

次班長者便入來,今天來多了幾位新學員(有學員介紹過來),如常地講解上課守則:

• 避免遲到影響別人(超過15分鐘不能進入活動室)
• 關掉手機
• 穿著合適運動服飾
• 上課期間不准談話(但可跟老師交談)
• 不舒服可隨時停止(即可以休息)
• 配備沙包(負重運動)

約法三章後才開始運動,如果不能遵守可自行決定繼續參加否?因為如果不能遵守又不願離開~唯有筆者請辭,筆者始終希望協助一些守規矩的學生。下課後與部分學員茶聚,之後乘港鐵返元朗家取小輪單車,然後才到鳳琴街體育館教授另一班堅持的長者:

由於踩18吋小輪車出上水,所以筆者提早30分鐘離開。或許未適應?速度比預期慢到達攸壆路:

出到青山公路遇上大貨櫃車或大型車經過,筆者當然停下來啦!因為經常停車,延誤了不能預測的時光。後來從青山公路轉入河上鄉,經雙魚河向上水方向去:

差不多到達上水工廠區時忽然爆呔:

唯有推車去新運路上水單車匯合中心維修:

不消15分鐘技師便更換了內呔:

結果比原來上課時間遲了30分鐘到達體育館:

下課後,在場館附近吃東西,然後乘港鐵直出西營站附近的中山體育館教授成人瑜伽:

帶住部單車在下班時間乘港鐵的感覺非常不好受!最終遲了10餘分鐘開始上課及沒空在港島踩單車。下課後已經是21:00,返抵元朗已經22:00左右!雖然渡過了繁忙的一天,不過也能抽空踩了90分鐘單車。