鍛煉方式可添加變化(15-11-2016)

恢復星期二早上05:30起床兩星期了,今天開始適應,報名後不來參加長者徒手健體操的學員依然沒出現,浪費了資源的確很可惜!不過,筆者還是感激他們不出席,可以把心力集中在有心人身上,鍛煉方式也可以添加變化。

2小時很快便過去,再出石硤尾澤安邨長者中心做義務教練:

因為外遊或者回老家~小部分學員沒有繼續來鍛煉,對於有恆心的長者,筆者當然儘力協助~讓他們更能夠得到更恰當的鍛煉。落堂後,直接回屯門與2位學員和愛人飲茶吃飯。之後才去大興體育館義務教授幾位長者:

近來沒有練習瑜伽,筆者趁空閒嘗試做出手平衡式子(上圖)。之後與愛人乘港鐵出九龍灣教授成人瑜伽:

17:00屯門的長者瑜伽班完結,19:00在九龍灣再教授4位成人瑜伽,時間剛剛好,就是沒空吃東西!所以落堂後與愛人回元朗吃粥宵夜。8小時教課的一天就是這樣的渡過!