積極參與(26-10-2016)

過去2天都是06:30起床,今早卻05:15起身入長洲當義工教授長者健體操:

大部分學員都很積極練習,除了堅持運動外,還盡力更改陋習,沒枉費筆者的心力。落堂後,繼續享受東灣泳灘景色:

準時搭上10:00班次大船,今天或許大浪?接近1小時才返抵中環:

結果11:30後才去到官涌體育館義務教授另一班長者健體操:

感恩學員們的諒解!他們開始練習上肢的時間不太長,部分已經感受到身體的改變。下課後,與學員一齊吃午飯:

然後便匆匆忙忙回屯門大興體育館義務教授另一班老友記:

除了84歲婆婆表現還很差外,其他每星期練習4次的老友記仍很健壯。看着年邁婆婆運動時缺乏決心,筆者也有心無力!試問連自己都不肯幫助自己,誰人可幫助你呢?

不積極、決心不足或怠惰的結果是退步,對不運動的長者來說就是加速退化。

當老人家不把健康放在首位;不恰當地鍛煉(但以為有運動)時根本不能達到運動目標!喪失健康可以:

• 照顧老伴及或兒孫、
• 親友聚會及或幫忙、
• 長途跋涉周遊列國、
• 擁有各式各樣興趣、
• 營運公司繼續賺錢、
• 義務工作服務社會、
• 活動自如自由自在、
• ................嗎?

誇張?嚴重到失去自理能力(甚至沒有知覺)的時候也是接近人生的盡頭!

早起的一天,當完成最後一項義務工作,與老友記茶聚,之後便回家休息。