星期三早上入長洲已成習慣,只是今早天氣轉涼卻有點不適應,幸好穿上合適衣物,這感覺還是不錯!否則就不會有心情在尖沙咀天星碼頭拍照:
鎖牆某程度是長洲其中一景點:
準時08:00教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):
下課後搭上10:00班次大船,在豪華位品嚐第二次早餐:
未到11:00返回中環:
再轉乘天星小輪渡維多利亞港,依然遲了30分鐘開始教授健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):
13:00離開體育館後,隨即乘港鐵回屯門與2位長者學員飲茶,之後才去大興體育館教授第三班健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):
落堂後直接乘坐港鐵出九龍灣體育館,準時19:00教授今天最後一班學生。為加強上肢肌力,筆者帶領大家訓練上肢:
各學員的表現也不錯!完成所有活動後,乘坐學員的私家車前往紅磡站,搭乘西鐵回元朗。回家第一時間休息,預備明早05:30起床。
鎖牆某程度是長洲其中一景點:
準時08:00教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):
下課後搭上10:00班次大船,在豪華位品嚐第二次早餐:
未到11:00返回中環:
再轉乘天星小輪渡維多利亞港,依然遲了30分鐘開始教授健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):
13:00離開體育館後,隨即乘港鐵回屯門與2位長者學員飲茶,之後才去大興體育館教授第三班健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):
落堂後直接乘坐港鐵出九龍灣體育館,準時19:00教授今天最後一班學生。為加強上肢肌力,筆者帶領大家訓練上肢:
各學員的表現也不錯!完成所有活動後,乘坐學員的私家車前往紅磡站,搭乘西鐵回元朗。回家第一時間休息,預備明早05:30起床。
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