單車由元朗大棠直奔荃錦公路(30-10-2016)

昨天睡了一天,今早與愛人出外吃早餐,之後獨自前往屯門新墟睇電影早場:

散場後,返屋企拿單車,踩出大棠村其中一間茶餐廳會合友人。筆者沒吃得太飽~草草吃過午餐,便一口氣由山腳穿越大棠郊野公園:

不停地上坡後當然乏力:

小休一會後,繼續向今天目的地進發~大帽山,朝路牌指示往荃錦公路去:

後來在越野單車訓練場旁邊的涼亭小歇:

休息過後再上坡,早前路段已消耗體力,筆者無力再上~唯有推車:

後來更乏力推動,停了下來:

小休後,繼續踩~勉強到達荃錦公路:

在大帽山腳小食亭購入運動飲品和水後,打算繼續,後來因太多私家車和遊人而取消。以為走回頭路沒甚麼?結果右大腿抽筋:

坐下休息數分鐘後,恢復騎乘,10餘分鐘返抵大棠村。再到剛才午膳那間茶餐廳吃下午茶:

事實餐後已是黃昏,從12:30踩單車至18:00左右,接近40公里上山下坡:

絕對有一定的運動量的今天,明顯昨天的病已經痊癒了。