堅持恆常鍛煉

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2015年11月18日 星期三

2015福建廈門遊第4天~第十七屆全國拯溺競賽泳池篇(12-11-2015)

為了準時搭上07:00班次專車前往泳池,依然06:00起床,06:30吃早餐:


今天終於獲發裁判制服:


比賽前,在裁判會議被安排當技術裁判,主要觀察水線上的運動員有沒有違規:


半天執勤後,與一眾裁判在泳池附近酒樓吃午飯。飯後沒有回酒店休息,漫遊旁邊的海灣公園:


及對面的篔簹湖,咸淡水交融的湖水,海產十分豐富,吸引很多白鷺覓食:


湖畔四周環境很恬靜:


隨便走入一咖啡店,感受寧靜舒適的佈置:


鬆弛後,返回泳池繼續執勤,今午改了在池的另一邊觀察運動員,在狹窄的池邊走來走去執勤:


明顯很困難:

最後還是幾乎完成所有預賽的項目(部分留在明天舉行):


乘坐專車返回酒店用餐,之後再去鍛煉:


練習後,在酒店門口生菓檔,以10人民幣購入芒果:


補充後,返回房間休息,這樣又一天!

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