沒有自理能力更應鍛煉(18-11-2015)

星期三早上照舊06:00起床,所不同的是今早在尖沙咀天星碼頭附近外賣早餐沒有坐下吃光:

以為不吃早餐可以趕上早一班次的大船入長洲,後來還是搭上從前的班次!並於08:35左右到達:

沒有自理能力的婆婆再來練習,筆者感到很高興:

1小時很快便完結,如無意外,筆者應大家要求,下月開始延長多1小時鍛煉時間。坐船離開長洲經中環港外線碼頭返到尖沙咀:

再在尖東站搭上西鐵線去屯門義務教授長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):

看着大家的沙包越來越重;又看着大家越來越強壯:

筆者感到非常高興能夠幫助大家改善體質!下課後返回元朗屋企放下東西~小休片刻,然後再坐港鐵出紅磡,在那裡轉的士前往土瓜灣體育館教授2小時成人瑜伽:

從前那麼少學員的課堂會取消的,由於筆者稍後在港的時間不多(月尾歐遊9天、下月沙巴10天和再下月印度21天),為免學員喪失跟隨筆者練習的機會,所以不計較微薄收入。只要學員堅持,筆者又怎不能幫助呢?

下課才正式完成筆者今天所有義務工作!長洲到屯門;屯門返元朗小休;再出土瓜灣,這樣又一天!沒有運動的一天。