上水、石硤尾、沙田、屯門(19-11-2015)

習慣星期四早上05:30起床,搭巴士出上水,吃過早餐,準時07:00在保榮路體育館教授2堂長者徒手健體操。普遍20餘位學員定期恆常堅持來臨鍛煉,讓大家更精神,2堂課2班不同的學員,有的居住在本區;不過有的卻住在粉嶺;有的甚至住大埔區,緣份讓大家走在一起。

下課後,搭上港鐵前往石硤尾,再健步行去澤安邨:

有留意網誌的讀者應該知道,這班長者跟筆者更有緣:

1小時後,乘坐巴士去沙田探望老媽,與她吃過午飯後,返回屯門與愛人電影觀賞:

之後在附近商場逛一會;吃過簡餐才回家休息,21:30已經上床休息,這樣又一天!沒有運動的一天。