堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2015年8月25日 星期二

救生快艇拯救課程兼考試

雖然教練要求大家09:00前更換好泳裝,筆者還是06:00起床,乘坐港鐵去尖東站,再由尖東站健步行去尖沙咀站乘坐荃灣線去中環。

約07:15到達中環一快餐店吃早餐:


半小時後搭上巴士,約08:30已經到達淺水灣:


懷著愉快的心情去上課:


為爭取時間練習,很快便換上落水的防曬衣物:



上午主要是溫習實習試項目:


少不了扮溺者被救:

上次最後一課至今近一個月,某些技巧已忘記,但是駕駛快艇打"8"字和泊岸的技術卻有明顯的進步!

下午13:30開考,實習試各項目練習至12:30便停止,然後返回課室溫習筆試,由於時間緊迫,所以是日教練沒有安排訂飯,但早已通知大家帶備乾糧。筆者選擇了邊吃豆沙餅邊喝烏龍茶邊溫習!

兩位考官到達,筆試順利開始和結束;之後便是實習試,筆者的表現如下:

  • 第一次"高速定點停船"失敗了,第二次就沒有問題;
  • 快艇打"8"字尚可;
  • 泊岸還可接受,"U"字離開卻弄錯了方向;
  • 順利在海上救起溺者;
  • 成功控制快艇駛到溺者旁邊,並協助救生員在海上救起溺者;
  • 跑100米;游100米;再跑100米也順利完成。
考試完畢;清洗及安放妥快艇;簡單沐浴後;更換乾淨衣服便返回課室聽取教練最後的指示,完成是日活動!

帶着飢餓疲累的身軀離開,歸心似箭的筆者與3位同學看見極多人在巴士站候車,便結伴乘坐的士出去灣仔。落車後,他們各自歸家,筆者第一時間走進路邊的茶餐廳補充體力:


餐後乘搭港鐵由灣仔返回元朗,晚餐再吃椰子雞煲火鍋:



飽腹後再帶狗狗出外散步幫助消化;之後回家執拾和整理好活動後的東西;然後才走進浴室。潔淨後,小休一會便上床入睡,這樣又一天!




沒有留言:

張貼留言