珍惜鍛煉機會

今早恢復08:00~10:00在佐敦官涌體育館教授長者徒手健體操,部分學員雖然沒有來練習,不過由於來多了一些新學員,所以出席人數沒有因此而下跌。後來從新學員口中得知,是朋友介紹過來!

其中一位更叫筆者難忘,原因是她剛下班來上課,所以必須會遲到。通宵工作後不回家休息反而來運動?這麼珍惜鍛煉機會的學員真難得!

2小時後,與3位學員茶聚,其中一位詳細告之她練習時的感受,使筆者明白她的悟性十分高~非常難能可貴!

準時中午12:00在屯門大興體育館教授另一班長者健體操(啞鈴操+下肢鍛煉):

下課後與兩位學員茶聚,其中一位向筆者查詢一些有關沙巴旅遊的訊息。聚會後,筆者由屯門前往銅鑼灣的健身房鍛煉:

半小時後,筆者開始喘氣:

始終兩個多星期沒有作有氧運動了!45分鐘消耗了420千卡路里:

離開健身房後,在附近餐廳吃東西:

然後才去奧運大樓參加單車比賽成績處理工作坊,上課前先拿取裁判證書和購入裁判風褸:

約3小時才下課,筆者帶着有點疲累的身軀由銅鑼灣乘坐港鐵回家。這樣便一天了!