2015沙巴瑜伽之旅第10天~Sinurambi Bed & Breakfast

雖然睡不好,還是06:00起床,筆者沒因消化系統問題而留在宿舍休息。在洗手間排毒後感覺已不錯!為免加重胃部負擔,吃西瓜菓盒作早餐:

然後便去參加哈達瑜伽課,體位法練習後,在老師講述瑜伽哲學時,有位同學替筆者拍照:

下課後與師母再到附近印度餐廳吃早餐,本來打算只喝杯冰齋啡,後來發現這時段有供應小麥薄餅(Chapati),便點了一份:

吃的時候使筆者回憶起在印度瑜伽學校吃飯的情景,轉眼間已經是兩年多之前的事了。餐後她驅車約45分鐘載筆者前往一間在郊區的小型渡假中心:

學校計劃年底來這裡舉辦瑜伽工作坊,昨天在信號山瞭望台遠望的景象,跟今天完全不一樣:

渡假村處於山上,車子攀爬近5公里路:

無怪能夠清晰遠望數個島嶼:

老闆非常體貼,除了給來賓新橙果汁外,還叫工人採摘樹上適時生菓給大家品嚐:

對賓客非常體貼,另外,她更從巿中心四處收留流浪狗,絕對是一位充滿愛心的好老闆:

離開渡假村,師母駕車返回學校。並安排了客房讓筆者小睡片刻。之後連同老師一齊去附近城鎮吃素菜:

餐後與他們回學校,筆者繼續在房間休息。不過,由於外面下着雨,那隻公雞來到窗前,除了避雨外,就是窺探陌生的筆者在睡覺:

差不多睡了兩小時,吃了一些非常甜美的柚子(沙田柚),大家習慣上課前與老師兩位千金玩耍,神奇事情發生了:

18個月大的女兒竟可做出三腳下狗式子(3 legs dog),而3歲女兒可做出跳舞者式子(dancer pose),真是虎父無犬女!

晚上的課堂有兩款選擇:
1) Slow yoga
2) 自我練習阿斯坦加瑜伽

筆者來的目標是學習正宗的阿斯坦加,應該是選擇2的,但由於身體不適,只好跟早上一樣練習Slow Yoga,不過,仍是感受到身體的變化。下課後,另一位同學載筆者回宿舍並送筆者一粒沙巴獨有的水果~Tarap達拉果:

由於睡眠不足、不想加重腸胃負擔和疲倦,回到宿舍洗澡後便開始睡覺,這樣便一天!