無忘抽空鍛煉2

逢星期五早上08:00~10:00繼續在佐敦官涌體育館教授長者瑜伽,第一堂來鍛煉的學員越來越多,幸好秩序井然!可是第二堂的學員卻有幾位習慣遲到~每次都是那幾位!所以筆者要求助手以後如超過15分鐘便不讓遲到的參加者進入,影響其他同學。

遲到絕對是一個壞習慣,
堅持守時也是一個習慣!

請問你喜歡培養好習慣還是壞習慣?下課後筆者與4位學生茶聚也有討論這問題,大家不約而同回答是好習慣。筆者不打算在此討論遲到對大家生活上的影響,可是如為了不想遲到而趕忙活動會增加大家的壓力,而壓力大所引發的病例就不容忽視!

茶聚後,返回屯門義務教授另一班長者健體班,恢復10人以下的學員沒有讓筆者失望,反而感到寧靜舒服:

再者可以對其中一位曾中風的學員更關注,對他絕對能夠產生正面的影響。下課後,在場館附近與3位學員茶聚。談論了一些有關群離開學員的想法,讓筆者更了解他們的想法。

餐後如昨天的去健身房鍛煉,今午健步行了45分鐘,消耗掉635千卡路里熱量:

之後如昨天的去電影院看電影:

散場後在附近吃了艇仔粥和炸兩腸粉。回家後如昨天的觀賞有線電視電影,然後才入睡。這樣又一天了!