恢復中級瑜伽課3

今早08:00是最後一次在調景嶺體育館代替師姐教授長者徒手健體操,部分學員要求筆者教授改善身體的運動方法,主要是下面3個問題:

1) 手指退化
2) 腳跟痛楚
3) 膝蓋問題

對於他們的熱誠,筆者感到非常高興,當然盡心盡力教導鍛煉方法!

下課後,便由調景嶺站乘坐港鐵前往荃灣西站,去荃灣的健身房參加90分鐘的中級瑜伽:

接近2個月沒有上課~替了師姐教授5星期壓力處理課和2星期在沙巴,不過今天上課的感覺是充滿活力,下面的式子是第一次做出來:

雖然還有很大的進步空間,但看見"能力提升"了,感覺還是不錯!須知道這4個字是要透過不停練習和多方面配合才能達成。

90分鐘努力練習後,與老師在附近午膳。之後在荃灣乘坐巴士回沙田老媽家探望她,並向她展示早前沙巴的照片和細說在沙巴的生活。

離開後,乘坐馬鐵前往烏溪沙站,原計劃轉計程車入去白石單車鑊場:

協助評選稍後單車節活動的參加者:

直至晚上21:30還有健兒來臨測試:

最後22:30左右才完成所有工作離開,幸得友人用私家車接載沙田火車站,23:30便回到元朗屋企。今早06:00起床至晚上近02:30才入睡,筆者真的精力充沛!