工作、壁球訓練後再踩單車

星期六晚通宵踩單車上廣東第一峰,星期日落山後晚上再趕去教瑜伽;星期一義務教授長者鍛煉5小時後再打壁球聯賽;星期二15公里獨木舟之旅後再教普拉堤:

星期三早上06:00起床,準時08:00在東涌替師姐堂~教授長者徒手健體操。完成後出九龍公園康文署辦公室交還文件及拿毛巾為本星期五老人健體操作準備。

返元朗與愛人吃午餐;之後壁球訓練1小時;然後與愛人出車前往天水圍:

繞圈後,朝濕地公園方向走:

無意之間去到俊宏軒勵揚,當然品嚐名菜風沙雞:

餐後與愛人踩車回元朗,等待紅綠燈時被拍攝:

經過多次鍛煉,愛人踩單車的速度越來越快。來回元朗、天水圍只需3小時,當中還包括吃飯時間。

今天的運動量尚可!