星期一早上08:00準時在荃灣教授長者瑜伽:
雖然只得兩位學生,筆者更享受教授過程!下課後,再由荃灣趕入屯門,於09:45繼續為長者中心當義務教練教授3小時長者健體操(啞鈴操、下肢肌肉鍛煉和呼拉圈操),暫停了兩星期的啞鈴操,班學員明顯肌力不足。反而練習下肢時,他們卻有很好的表現:
之後的呼拉圈操是開班已來最多學員:
筆者高興是因為可以讓更多學員知道呼拉圈操原來還有很多不同的練習方法!
下課後,吃了午飯。抽空返元朗買了部防水相機,為明天獨木舟旅程使用。然後再出紅磡一長者中心當義務瑜伽老師:
瑜伽課後,提前吃晚飯。之後再去金鐘壁球中心參加夏季壁球聯賽,對手是位27歲年青人,活力非常充沛,比賽經驗還很豐富,筆者連負3場賽事:5比11、9比11和4比11。雖然落敗,但筆者確實很高興能與這位對手比賽!
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