長者健體操、壁球訓練,再教授瑜伽

一些前天表現一般的學員,今天已恢復過來!在2小時健體操後,於第3小時呼拉圈操時的表現仍顯得非常靈活:

筆者確實為此而感到高興,大家都應該明白幸福非必然,更應該知道健康是必須付出的!所以筆者仍堅持每星期有一定的運動量~踩單車、划獨木舟、參加瑜伽課、游泳、壁球訓練等各項運動:

今午的壁球訓練是每星期一次的運動,幸得教練悉心的指導,筆者的技術已漸漸改善~特別是練習反手打後牆球。1小時的壁球訓練很快就過去,回家洗澡後;小休一會!便出去九龍城體育館教授瑜伽:

看似學員的活動空間不足嗎?事實大家盡力去到這位置,還有很多進步空間。

下課後,完成今天所有活動,今午有1小時壁球訓練,總算有一定的運動量。