06:30踩單車

首次06:30由元朗出車:

其實已經比原定時間遲了半小時,早出車的主要原因是盡量迴避炎熱的天氣!

早上天氣除了涼快外,馬路上的車輛比較稀疏,筆者只需半小時便由元朗出到新田:

15分鐘早餐後,依然經河上鄉路入村再出上水:

最後以1小時45分鐘(包括停在新田吃早餐的時間)到達與友人相約的地方~九龍坑村附近:

約08:30開始正式向大埔大尾篤出發,期間停下的地點不多,首個位置是筆者去年當救生員的屋苑附近:

之後便是欣賞觀音菩薩的最佳位置:

假日清晨的單車徑比較寧靜~單車不多,筆者與友人在1小時內已駛到大尾篤:

在餐廳補充體力後,預算10:30出到大埔海濱公園當私人教練,結果約半小時便由大尾篤出到目的地。在觀景臺等待學員:

期間拍攝周圍的景物:

炎熱天氣下,學員在戶外訓練比較吃力,所以筆者今天縮短鍛煉時間,始終不是每個人適應在炎夏運動的。工作後在大埔廣福邨吃午飯:

飯後已是12:30,45分鐘後便到達上水:

從上水經河上鄉、麒麟村、新田軍營、錦繡花園返元朗,回到家已是14:35,今天在7小時裡走了79公里(沒計算當私人教練那1小時):

非常滿意今天的運動量!