今早繼續1小時壁球練習:
主要調整正、反手打波的正確姿勢,真是非常好的鍛煉~改善錯誤擊球方法。
訓練後;先去剪頭髮;再去吃午飯。
由於今天改遲1小時才教授長者瑜伽,再加上課室改為1樓(場館沒有電梯),部分老友記又因種種理由(覆診、身體不適、外遊或私人事務)沒有來鍛煉。不過,最後還有6位長者堅持來練習:
明顯未受任何因素而停止學習,很值得大家讚揚!
下課後,原本坐輪椅來的婆婆沒有依賴輪椅,拿着手扙慢慢步行回家:
明顯婆婆非常有決心改善其自身狀況,真替她高興!
之後再出尖沙咀與在印度認識的好友茶聚:
聚會後再到灣仔教授2小時瑜伽:
由於場館內氣溫相當低,便帶領學員不停地作一些活動的式子,讓大家保持暖身!後來,其中一位學員更透露出了很多汗,才轉向一些靜態式子(見上圖)。
原來打算與好友下午茶後到九龍公園室內游泳池游泳,可是那段時間正在清潔進行中,最後只有撲空。不過,全日的運動量雖不算大,但也不算小!
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