4度低溫下完成45公里(元朗、上水、粉嶺、大埔、沙田)

學生請假,今早不用教授瑜伽,自己搵節目:

由紅毛橋出新田今次不再走入軍營[詳情可翻閱"6小時單車遊邊境禁區"],用了約1小時便到達:

再由新田疾走上水去彩蒲苑內找厠所:

舒暢後,走向粉嶺~期間穿過工業村,不久就到達九龍坑村口候車亭。亭內有個時鐘,它指出當時當地之溫度是4度:

之後朝向大埔駛去,由於很多地盤在這段路,時有指示時沒有,我們錯誤地走入泰亨村:

這條村路極窄,不小心就掉入旁邊的小河,因為走錯了~去了康樂園(下圖中間紅色)外圍,也正是鐵路旁:

最後上橋才找到出大埔之路:

我們還穿過新建的單車徑~路段非常寬闊,感覺良好!不久就到達大埔公園:

頭段用上每小時30公里奔向沙田,不消15分鐘,到達科學園區,當時我的汗水已沾濕全身(別人話凍、凍,我就熱到出汗!):

總結今天行程~在嚴寒氣溫下用5小時騎車45公里:

早前4小時走32公里[詳情請翻閱"4小時內完成32公里(荃灣踩單車入元朗)"]~即每小時走8公里。今天5小時走45公里即每小時走9公里,雖然有改善,不過當然還有很多進步空間!

在沙田老媽家吃過午飯後,匆匆忙忙趕去健身室參加2堂瑜伽(陰陽瑜伽和流動瑜伽):

合共1.5小時的瑜伽課後,把昨天50分鐘划艇後[詳情請翻閱"寒冷天氣仍繼續2"]繃緊的肌肉和今早5小時單車活動後的疲倦通通一掃而空！

5小時單車鍛煉+1.5小時瑜伽練習合共6.5小時運動量,感覺相當好!