同時替她鍛煉手腕和手指,讓她手部各肌肉和關節可以活動更自如!由於她的感冒剛剛康復,所以沒有給她過激之訓練。
之後再教授2小時瑜伽:
這班同學是農曆新年後第一次來上課,其肌肉及/或關節明顯比過往繃緊,特意加插一些新的式子,讓他們可以更能放鬆整個身體。
下課後,簡單吃過午餐,便開始由荃灣踩單車入元朗,下圖就是灣景花園對開之隔音屏,顏色極為鮮艷:
沿途的路雖狹窄,但我沒有理會,獨愛欣賞汀九、青馬橋風光:
未到汀九村前發現這美景,便驅車折返拍照留念:
後來也被汀九村之金漆石碑字體吸引着:
差不多到達深井的時候已開始下雨:
最後要在咖啡室門外等候雨勢減慢,才繼續出發!
不過後來的雨勢越來越大,只好在大欖附近之橋底下避雨和休息:
由於大欖至黃金海岸部分道路有擴闊工程,路面極為迂迴和狹窄,筆者認為是最危險的路段!所以決定落車推車遠離危機。
能夠注意安全,當然順利到達黃金海岸:
可惜,好景不常,再度下着大雨,唯有停留在巴士站內歇息:
當雨勢減弱,便爭取時間進入恆福商場借用洗手間:
然後經單車徑穿越屯門公園:
過了屯門站後;繼續沿單車徑去到兆康站;過了兆康再坐電梯上和落天橋;之後踩多約300米便是藍地輕鐵站;接着一直踩去洪水橋輕鐵站........鍾屋村站......最後到達朗屏港鐵站,便落車慢慢拖部單車回家~放鬆肌肉、神經、心情,就是這樣完成4小時內慢駛32公里之旅程:
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