精神過每一天

有留意筆記網誌的朋友一定知道每天有很多不同的運動(活動):

彷彿有無窮精力?細心留意每篇文章就知道有足夠的休息和不會過度鍛煉。

昨晚03:00才入睡,今天09:20起床,吃過早餐,處理家務後便帶狗狗散步:

回家後為狗狗清潔和為單車除漬後,便出去當私人健體教練,陪學員兼好友在荃灣海濱長廊健步行時遇上一個完整的鳥巢,在光禿禿的樹枝下,沒有鳥兒,顯得份外悽冷:

除了消耗近600千卡路里外:

還練習不同類別的伸展動作:

然後才去教授2小時瑜伽,今午的氣溫比過去幾天暖,並未加入太多動態式子給學員:

仍舊教授以伸展和鬆弛為主的陰柔瑜伽！