就是要鍛煉

星期二早上繼續壁球訓練,今天主要練習正、反手後場球,從高、中、低接球後分別打向高、中、低球給教練。由於近來經常踩單車、到健身房鍛煉和游水:

心肺耐力相對比之前強!今早壁球訓練時也沒有怎樣喘氣,還感覺氣魄很強勁。

然後,再去屯門教授長者瑜伽:

其中4位慣常來鍛煉的老友記請假入長者渡假村,另一位卻請病假,所以只有7位長者來上課。教授時確實比之前輕鬆,更可為個別學員拍攝留記錄:

下課後吃過午飯便到$12店購買單車配件:

然後參加了2堂瑜伽課(初級哈達瑜伽和美麗瑜伽),其實每星期定期參加數次瑜伽課,絕對有助今天的表現!除此之外,更發現自身也在不知不覺間軟化了很多!下圖是上星期四(即3日前)在科學園區拍攝:

瑜伽後,消除壁球鍛煉後的疲累、精神奕奕地離開健身房。本來打算出荃灣報團單車遊英西峰林,可惜愛人那段時間工作繁重,未能隨行。如果單人出發就要添加$100附加費,唯有等待老友下星期出工作更表後回覆作實可否陪我參加啦!

1小時壁球訓練+1.5小時瑜伽課,今天的運動量尚可!