早餐、午餐、運動、晚餐

昨天4小時單車運動很疲累?天氣寒冷不願起床?昨晚睡不好是因為狗狗亂叫~嘈吵聲下醒來2次:第1次醒後涼衣服;第2次則去洗手間。

最後還是09:35起床了,今早沒有任何運動鍛煉!煮了咖啡和弄了多士,吃完早餐便處理家務。然後出尖沙咀與老師和同學聚餐,期間交流了大家的近況,感覺非常愉快!

餐後去練水~31分鐘游了1000米,是游泳池人多?還是疲累就不得而知!不過,鍛煉後,心情確實很暢快:

然後由柯士甸站趕去九龍塘站拿單車配件:

完成交易,再次折返柯士甸站。之後,入了一間美式快餐連鎖店補充體力:

下午茶後再到中國香港體適能總會拿文件預備今個星期使用。

約18:00在尖東站內旁邊的商場迎接幾位老友記和愛人一齊去品嚐泰式齋菜:

自知今天食量超出應攝取之熱量,所以下午到泳池鍛煉消耗部分早上所攝取之熱量~多出的熱量便沒機會轉化為脂肪儲存在身上:

吃並不是問題、有錢消費而不浪費也絕對沒有問題,只要恆常運動,定能協助大家保持健康體魄！