過去幾次沒有來鍛煉的老友記終於再次來練習了！我雖感到非常高興,但也非常痛心~原來手腳靈活的長者,暫停幾次練習後,表現大不如前!或許這是偷懶的結果?為此,我更加要檢點自己~保持恆常鍛煉:
天氣依然非常寒冷,練習時繼續加入動態元素,讓大家保持暖身:減低做啞鈴操弄傷的機會。
下課後吃過午餐,準備到一所小學教授保齡球:
起初還以為校內有球道,後來才知道是保齡球總會預先把器材送到學校。教練們在教授前舖好地毯和放好瓶子後,便可開始使用球道。今午老師安排了半個籃球場作球道,這感覺對我來說是很特別!記得去年在深灣一國際學校推廣門球運動時,也是使用籃球場把門球場間出來[詳情可翻閱較早前的網誌"肌肉確實需要休息"]:
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