寒冷天氣仍繼續2

春節假期後第一天返長者中心當義務健體教練(橡筋帶+下肢肌肉訓練):

看着他們手執不同顏色的橡筋帶,真的很美麗!由於今天的氣溫非常低,所以帶領他們做多些動態的運動,讓他們保持暖身。

鍛煉下肢肌肉的時候,大家也顯得十分雀躍:

愉快氣氛過得特別快,懷著依依不捨的心情下課。

午餐後與愛人到健身房鍛煉:

差不多3年沒有利用划艇機練習,最後還是堅持了50分鐘:

運動後,渾身暖流,在嚴寒下確實很舒服!