堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2014年2月21日 星期五

享受壁球聯賽過程

今天繼續義務教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉訓練),對於個別學員這幾星期沒來鍛練的學生,特意加多一些伸展肌肉的動作及加長暖身時間才開始拿起啞鈴來練習。

在下肢肌肉訓練的時候,無意間為老友記講述一些有關營養學的知識,大家更聽得津津樂道!

下課後吃過簡單的午餐再出外與多年老同學兼老友茶聚,感覺非常愉快!

茶聚後再到小學教授保齡球:


小休時給他們腰果朱古力,怎料小食比保齡更受歡迎:


快樂時間過得特別快!下星期就是最後一次教授這班天真無邪的小學生:


下課後再趕去參加壁球聯賽:


今晚的對手是一位來自斯里蘭卡,現年28歲之青年男子(見上圖藍衣者),看成績就知道大家爭持激烈:


如非第四局deduce獲勝,賽事便已經完結。由於奮力對戰,分數一分一分添加上去,第五局才能分出勝負。最後在第五局又再deduce,今次的結果是落敗!

明顯大家的技術很接近,應該做的已做出了:


雖然輸掉了比賽,卻很享受整場賽事之過程。


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