對筆者來講每星期兩次05:30起床已非難事!總之搭上06:00前班次的巴士,在上水有充裕時間吃早餐外,還確保準時07:00開始教授長者徒手健體操。這期健體班快將完結,筆者特意把運動強度提升,雖然大家有點吃力,但最後大部分學員也能夠應付!
2堂後,筆者由上水趕出石硤尾,服務另一班老友記~教授椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉:
踏入第三個月的練習,部分新學員代替了小部分回鄉未返的舊學員。近乎90%出席率的課堂,班房份外熱鬧。在長者中心附近與部分學員吃午飯,然後返回屯門教授另一班長者:
穩定的練習者表現自然理想,筆者還可加深運動強度,讓大家得到適當的鍛煉!落堂後,與3位長者茶聚,之後回家休息~小睡接近90分鐘。
醒來後,精神奕奕去屯門西北泳池學蝶泳,由於明早05:15起床,所以提早10分鐘離開:
約22:00返回元朗屋企,再次洗澡更衣後;吃了一些生菓;收看一會兒電視,然後才上床休息。
一天就是這樣遊走了上水、石硤尾、元朗、屯門四個區!
2堂後,筆者由上水趕出石硤尾,服務另一班老友記~教授椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉:
踏入第三個月的練習,部分新學員代替了小部分回鄉未返的舊學員。近乎90%出席率的課堂,班房份外熱鬧。在長者中心附近與部分學員吃午飯,然後返回屯門教授另一班長者:
穩定的練習者表現自然理想,筆者還可加深運動強度,讓大家得到適當的鍛煉!落堂後,與3位長者茶聚,之後回家休息~小睡接近90分鐘。
醒來後,精神奕奕去屯門西北泳池學蝶泳,由於明早05:15起床,所以提早10分鐘離開:
約22:00返回元朗屋企,再次洗澡更衣後;吃了一些生菓;收看一會兒電視,然後才上床休息。
一天就是這樣遊走了上水、石硤尾、元朗、屯門四個區!
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