總有時間練習(19-7-2016)

今早05:30起床後,感覺有些小疲累!還是趕上06:00前班次巴士前往上水。在24小時快餐店吃過早餐,準時07:00在保榮路體育館教授長者徒手健體操。首堂訓練大家聽覺和觸覺,表現不錯!次堂增加了一點運動強度,學員還是能夠接受!

完成2堂課後,筆者趕出石硤尾澤安邨長者中心義務教授另一班長者,資深社工蔡姑娘快將離職,上課前與她拍照留念:

天下無不散之筵席,椅上瑜伽班和下肢肌肉訓練班就不受影響:

今天多來幾位老友記,筆者確實希望幫助更多有需要的長者。下課後,與2位長者在附近唯一的快餐店吃飯。之後,趕返屯門義務教授另一班長者瑜伽,足踝關節僵硬是普遍問題,腰背問題也影響老友記日常生活。強化背部式子是必需:

落堂後與其中一位長者去附近商場吃東西:

然後獨自前往新墟睇動畫:

之後回家練習第一級阿斯坦加瑜伽,接近2個月沒有練習,表現當然不理想:

但還是練完整套第一級,約90分鐘後才入沖涼房沐浴更衣,小休一會才上床休息。忙碌的一天就這樣完結!