連續運動3天後休息(5-7-2016)

星期二繼續05:30起床,準時07:00開始在上水教授長者徒手健體操,能夠保持8~9成出席率並非筆者教得好,而是大家明白恆常運動的益處~不會隨便缺席!

下課後,依然要趕出石硤尾澤安邨義務教授另一班長者椅上瑜伽和下肢肌肉訓練:

部分來練習下肢的長者終於感受到身體的變化~感覺有力了!筆者也感到安慰。下課後與部分學員在附近快餐店吃飯,然後才回元朗教授長者瑜伽:

下課後與2位長者在附近吃下午茶餐,之後回家播放小米機頂盒~電影欣賞。在廈門連續運動3天後:

筆者今天休息~沒有任何運動!