上水、石硤尾、屯門、元朗(28-7-2016)

星期四慣常05:30起床,07:00開始教授上水長者健體操。部分沒有報私班和未能成功報讀下期的學生就是最後一次跟隨筆者運動,所以提醒大家往後運動的注意事項!從來相信緣份的筆者確信大家有緣自會相聚,健康從來都是自身的,別人不能給大家~就是擁有財富也未必能擁有健康!

2小時過去,筆者出石硤尾教授另一班長者,之後12:15離開澤安邨的長者中心,乘坐港鐵返到屯門巿廣場:

先與愛人吃午餐,然後觀賞首輪影片:

電影後,在元朗站會合2位老友記一齊吃印度菜。餐後愛人終於拿出瑜伽輪練習:

所花的時間比祗作示範的筆者為多!這行為絕對能夠使愛人的腰背獲益。洗澡後,筆者品嚐愛人制作的咖啡冰條:

早上只有4小時的教練工作,明顯筆者十分享受下午半天的假期。