25分鐘也不浪費(8-7-2016)

星期五早上替康文署在佐敦官涌體育館教授2堂長者徒手健體操已成為習慣,或許過去曾限制人數?或許部分外區長者沒有來臨?或許部分學員外遊?第一班接近30人;第二班則超出30人了。沒有高興也沒有不高興~始終健康是長者自己!

下課後,筆者隨即前往山林道中國香港體適能總會拿取明天和後天當健身室簡介會工作人員的文件(包括試題和答案),之後再去附近酒樓與剛才部分學員茶聚。之後便匆匆忙忙趕返元朗義務教授另一班長者健體操:

看見那位84歲婆婆的下肢活動能力得到改善:

筆者當然也替她高興!提前10餘分鐘離開體育館,趕上14:00前班次巴士,約20分鐘便到達上水,在快餐廳飲咖啡的時候,偶然間換購了一對公仔:

之後,準時15:00在龍琛路體育館教授長者瑜伽:

經過數月練習後,大家明顯的進步。落堂後,筆者乘坐小巴返屯門,在健身房一邊閱讀一邊做有氧運動:

約25分鐘後才去洗澡,換上潔淨衣服後,在戲院附近的小食店會合愛人,吃過水餃麵,然後入場欣賞首輪港產片:

輕鬆過後,乘港鐵回元朗~提早休息!