改善脊椎側彎的問題(17-02-2016)

取消沙巴之旅,讓筆者可以星期三繼續入長洲:

如常05:15起床,搭上第一班港鐵於05:56由元朗出尖東站;再由尖沙咀天星碼頭搭上06:30班次渡輪過去中環港外線碼頭; 搭上07:00班次高速船入長洲,最後準時08:00開始義務教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

沒有自理能力婆婆今早由女兒帶來練習:

運動期間婆婆只能做出10%筆者所教授的動作,但她生命力很強~非常積極活動(有時見她喘氣),以她的情況,那反應尚算不錯!另外,她雖然口齒不伶俐(有時說話是模糊不清),但還是有一定正確的回應!筆者相信學員們暗地裡一定非常佩服她。

下課後,筆者如常到茶餐廳吃東西,然後乘搭10:45班次高速船回中環;轉天星小輪去尖沙咀;再在尖東站搭港鐵返屯門。準時13:00開始義務教授另一班長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):

有慢性病及耳朵不靈光的婆婆今天繼續來臨,從她背後可看出脊椎側彎的問題:

婆婆絕非筆者第1位有此毛病的學生,只要她能堅持,筆者非常有信心協助她改善這問題。下課後大伙兒去茶聚,大家再談論這位新學員的體質,各學員也認為她堅持運動才有機會強健起來,建議她必須恆常來臨練習。

茶聚後,筆者由蔡意橋輕鐵站健步行去屯門站,坐港鐵回家。除了為狗狗煮晚餐外,筆者更第一次用電陶爐來煮臘肉煲仔飯,可惜效果不太理想!

飯後再打開小米機頂盒播放一套港產笑片,笑聲渡過一個夜晚,這樣又一天!沒有運動的一天。