為健康添動力(16-02-2016)

原本今天就不需要去上水教授長者徒手健體操,因筆者通知學員取消了沙巴之旅,後來今早加了一堂08:00開始的健體操給部分有空來臨的學員,最終更超過10位長者參加:

落堂後,筆者與3位學員去飲茶,除了聽取長者們運動後的感受外,偶然間還讓筆者了解他們的政治立場。茶聚後,筆者乘巴士回元朗屋企拿背包,準備稍後在屯門教完長者瑜伽後去健身室鍛煉。

有位同時在官涌和澤安邨運動的長者今午帶來了一位好友跟筆者鍛煉:

她朋友健康不佳,除了3高(高血壓、高血糖和高血脂)、水腫、尿酸、坐骨神經痛外,還有腰椎退化。由於她的耳朵不太靈光,教她如何改善體質絕對是筆者的挑戰!

瑜伽後大伙兒去飲下午茶,暢所欲言讓筆者更了解大家的感受~新學員就是為健康添動力。餐後筆者前往附近的健身房作有氧運動:

36分鐘後仍嫌不足夠,於是再做另一次35分鐘有氧運動:

在更衣室沐浴更衣後,回家打開小米機頂盒播放着一部港產片及隨便吃點東西,觀賞後才休息,這樣又一天!