單車再遊逢吉鄉大江埔村(12-02-2016)

逢星期五早上06:30起床,出佐敦吃早餐,然後準時08:00開始教授長者徒手健體操。今天來了幾位新學員和幾位很久沒來上課的老友記,其中一位約80歲的伯伯以前經常來練習瑜伽:

自去年8月他太太受傷後,為照顧留院療傷的妻子,便無瑕來上課,健體操也偶然來一次!今早剛開始運動不久,他忽然停了下來,起初不以為意的筆者,後來見到一位學員拿椅子讓他坐下,筆者查問才知道他身體不適~頭暈,後來更承認體力比以前差!

運動可改善長者緩慢的新陳代謝、促進血液循環和放緩肌肉流失:

下課後與部分學員茶聚,之後再趕入屯門大興體育館義務教授長者健體操:

2小時後筆者午飯也不吃,隨即返回元朗家取單車,多月沒有騎乘,單車早已滿佈塵埃,單車手套也幾乎找不出來!在樓下單車舖為車呔充氣後,與友人一口氣踩出逢吉鄉:

多月沒有踩車,勉強應付所以斜坡,衝落暗斜不平泥路時驚險萬分,返到平路時還是剎停部車,平安無事!後來友人帶筆者前往大江埔村天德宮:

上年與愛人來此參觀時沒有拍攝古樹幹:

之後從後面小路進入,美景盡在眼前:

不消5分鐘便走出叢林:

過去途經此耕地都有向農民查詢蔬菜銷售價,但卻因未到收成期被拒絕!今次終可購入生菜和紅菜頭:

離開農田,直踩出錦田茶座,可惜已關門!最後改去高埔村茶座吃午餐,其實是下午茶餐:

餐後回家清潔單車,然後再用剛購入的生菜煮鮑魚麵作晚餐:

活動多多的一天就這樣過去了!