假期還未完結便恢復鍛煉(11-02-2016)

假期還未完結便恢復鍛煉?從來都沒有假期?

不過,長洲仍然充滿節日氣氛:

公眾假期已過的星期四(年初四),原來星期三的健體操,由於筆者下星期要去沙巴而改了今天入長洲義務教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

活.....動.....活.....動.....活著就要動,甚麼人是不動?

長者的感覺很強烈?大部分人會說"不",因為年老動作遲緩~神經反射(傳遞)比較慢,感覺比年輕人慢!筆者所指強烈感受~老友記很清楚"運動前和運動後的分別":

健體教練便成為長者與運動之間的橋樑,讓大家順利安全鍛煉。

下課後再去常幫襯的茶餐廳,可惜還未開巿!唯有到24小時快餐店吃東西,然後搭上高速船出中環港外線碼頭,再轉天星小輪返尖沙咀,從尖東站接駁港鐵返屯門義務教授另一班長者:

過別學員因覆診或外遊未有回來練習,然而恆常鍛煉的老友記已返齊!証明他們非常着緊身體健康,假期還未完結便恢復鍛煉,還是他們從來都沒有假期?逢星期一、二、三及五都堅持練習2小時!事實當筆者請假考試、實習、返學或外遊時,他們便會安排另一些節目。

落堂後,大家歡天喜地去下午茶聚。個多小時交流後,筆者回家練習瑜伽:

近一星期沒有練習,沒料今晚可把雙手放入蓮花坐的雙腿內:

過去的努力,終於看見成績來:

其實這式子還未完成的,下一步是雙手按地升起整個人,筆者相信不久將來能夠做出來的!